Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
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97,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 40,23g | Prot: 127,72g | Carbs: 100,18g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Iso Blend, Kobber Barra de Cereal Amendoim. Almoço: Rubacão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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