|
este mês perdi 1.600gr, parece ser pouco,mas não é, perdi 3cm de abdômen. 2cm de quadril. o que significa que perdi peso sem perder massa muscular 🤗😘.cada dia mais feliz comigo mesma
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1957 kcal
|
Gord: 96,31g | Prot: 141,01g | Carbs: 126,89g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo, Molico Leite Desnatado, Canela, Café (Instantâneo). Almoço: Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Garoto Chocolate Negresco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Diet, Pudim de Pão, Molico Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
treino em casa para mulheres - 11 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, caminhada leve distância 4.5 km - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Maravilhosa ♥️#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
20 set 20 por membro: DeahFitness
|
20 set 20 por membro: beth.ghizzo
|
Excelente Andreia👏👏👏 Está cada vez mais bonita, saudável e mais magra! 😊😊😊
20 set 20 por membro: Schiavon_Slim
|
20 set 20 por membro: sklenke
|
Bom dia, Andreia!
É um ótimo resultado, principalmente porque não perdeu massa magra. Parabéns👏👏
20 set 20 por membro: Anne. II
|
Deah é uma maravilha ver o peso descendo
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
@shiavon obrigada querido,com certeza a cada quilo perdido nosso auto estima aumento.
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
@ anne o lado bom de perde peso aos pouco e perde pouca massa magra,e menos flacidez
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
@Vinicius sigo vários blogueiro de flexível, estou fazendo flexível. Perdendo o medo dos alimentos.
20 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
20 set 20 por membro: Anne. II
|
Isso mesmo,parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
20 set 20 por membro: Vidinha1
|
Pouco esta média daria 19 kg por ano vc queria que fosse quanto ?😂 tá ótimo moça 👏🏻👏🏻👏🏻
20 set 20 por membro: FJMPontes
|
@FJMPontes, eu perdi 14 kg em 5 meses, quero perder mais 3 ou 4 quilos, mas o principal é ficar com a barriga lisinha,perde gordura localizada.
21 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
Barriga é dieta mesmo, faça ciclo de carboidratos que seca muito a barriga🔥 veja no YouTube com Leandro Twin /Gorgonoid ou Caio Bottura como se faz se não souber, não vi que tipo de dieta vc faz, mas ajuda muito viu, eu não uso porque no carbo alto eu fico ruim (insulina) fico molenga e com preguiça, pra mim não vira! Rss! Carbo alto pra mim só no bolo recheado 🙈😋
21 set 20 por membro: FJMPontes
|
@Fernando ,não tenho problema com insulina. Eu sofro com retenção de líquidos durante a tpm que o peso sobre até 1.500 kg,e no período fértil retenção e maior ainda em torno de 2.500 kg,mesmo eu tomando ente 4 e 5 litros de água,caminho em jejum de manhã 6 km ,e no final da tarde faço 20 minutos de localizada, isso todos os dias. Eu Estou comendo entre 1900 e 2000 calorias, sendo em média 40% de carboidrato, 30%de gordura, e 20 de proteínas ,isso durante 25 dias,aí logo após a tpm passar, e faço 5dias de cetogenica, ingerindo a500 calorias acetogenica
21 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
@Fernando os 5 dias eu consumo 1500 calorias. Mas vou assistir os vídeos que falou
21 set 20 por membro: andreia a.araujo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreia a.araujo
|