Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
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88,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 54,12g | Prot: 61,20g | Carbs: 144,46g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salsinha, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salsinha, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Filé de Peixe Empanado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Fini Marshmallow, Molho de Tomate, Seara Lombo tipo Canadense, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar. mais...
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4060 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 57 minutos, Google Fit - 6 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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