Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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100,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Gord: 18,64g | Prot: 141,79g | Carbs: 258,23g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Yoki Farofa Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure. Lanches/Outros: Nestlé Leite Moça. mais...
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3914 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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