Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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101,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 127,32g | Carbs: 163,26g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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5435 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Esteira - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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