|
8 dias (dieta)
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Gord: 51,28g | Prot: 169,40g | Carbs: 245,13g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido, Farofa, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quiabo Cozido, Ovo Frito, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
|
|
3250 kcal
|
Exercício:
Esteira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tomphelipe
|