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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3438 kcal
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Gord: 174,61g | Prot: 196,75g | Carbs: 281,08g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos , Banana. Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. Jantar: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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