|
alimentação e treino pesado está dando certo ... bora ganhar massa muscular !!! 💪💪
|
59 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2658 kcal
|
Gord: 66,83g | Prot: 107,05g | Carbs: 399,72g.
Café da Manhã: Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Pão Francês, Padaria Pão Carteira (65g). Almoço: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Italac Leite em Pó Integral, Midway War 6 Whey Complex Protein, Quero Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Pão Francês. mais...
|
Ganhando 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mestiça.
|