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Acreditei que esta semana não fosse conseguir reduzir meu peso devido a algumas escapadas que dei da dieta (minha esposa fez cookies durante o final de semana), mas creio que ao ter ficado firme nos demais dias garantiu que conseguisse reduzir meu peso de segunda-feira passada para cá. O importante é isso: mesmo que em algum dia eu exagere, é importante continuar se esforçando pois cada dia é uma batalha e uma vitoria diferente. Rumo aos 90kg!
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118 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Gord: 76,66g | Prot: 163,25g | Carbs: 127,08g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos . Almoço: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Salad Creations Salada à Brasileira, Pronto Light Abobrinha Italiana, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. Jantar: Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Salad Creations Salada à Brasileira. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Panco Bolo Formigueiro. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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