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Estou na semana na TPM , então minha meta era pelo menos manter o peso, já que tenho um histórico de ganho de peso nesta fase do mês.....porém, fui presenteada com esta perda 🙏🏻
Claro que não foi à toa!!!Fiz minha parte seguindo meu plano alimentar e me mantendo ativa 🙌🏻🏃♀️
Agora é seguir em frente 🤗
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62 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 85,19g | Prot: 86,03g | Carbs: 94,84g.
Café da Manhã: Nozes Pecãs, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã, Jaguacy Avocado, Ovo, Café, Limão, Essential Nutrition Glutamina. Almoço: Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Panqueca de abobrinha. Lanches/Outros: Lindt Chocolate 70% Cacau, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Bolo de caneca, Lindt Chocolate 85%, Café. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
uhuuuu! parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻
22 jul 20 por membro: sousza
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22 jul 20 por membro: PatríciaRuiz
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Parabéns amiga !!! A melhor parte é ver que VOCÊ tem total reconhecimento sobre seu mérito , devemos sempre exercitar isso , você é ímpar ♥️♥️♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
22 jul 20 por membro: DeahFitness
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Meninas, muito obrigada pelo apoio!!!
Sabe, acredito que temos que celebrar nossas conquistas diárias ❤ Ser mulher não é fácil!!!Nos dividimos em tantas funções e ainda por cima, sofremos com as oscilações hormonais, o climatério (tô quase lá)
Mas nós somos capazes de mudar o que não nos satisfaz!!!É arregaçar as mangas e ir à luta 🙌🏻🏃♀️😘🤗
22 jul 20 por membro: Milene R.
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Histórico de Peso de Milene R.
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