Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
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78,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Gord: 68,32g | Prot: 171,63g | Carbs: 198,94g.
Café da Manhã: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Danone Oikos Yogur Griego, Avena, Simi Magnesio Carbonato, Café Espresso, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Huevo Cocido, Garbanzos Cocidos. Almoço: Camote, Ensalada Mixta, Cebolla en Escabeche, Aceite de Oliva, Cazuela de Vacuno, Pata de Res. Jantar: Hamburguesa de Soya , Mate. Lanches/Outros: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Colun Yoghurt Light, Nature's Bounty Omega 3, GNC Creatine Monohydrate 5000, MuscleTech Whey Gold. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jkong321
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