Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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83,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Gord: 125,44g | Prot: 225,18g | Carbs: 159,86g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Ovo Mexido, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Queijo Fresco. Almoço: Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Tui Alimentos Granola Salgada, Akio Pasta de Amendoim , Queijo Fresco, Tomates, Pepino Japonês, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Zaffari Carne Moída de Acém, Torresmo. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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