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Essa semana segui o Protocolo PE, relação Proteína x Energia e o resultado foi muito bom!! 🔥💥🤩 Segue o plano!
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54,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Gord: 105,22g | Prot: 190,77g | Carbs: 106,19g.
Almoço: Morangos, Nestlé Creme de Leite, Tomates Cereja, Vitafor Life Whey, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Casino Passata de Tomate, Brócolis. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Farinha de Amendoas, Cenouras, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zona Cerealista Eritritol, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. Lanches/Outros: Carne de Panela, Bolo de Milho, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes com Carne. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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