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-1,5kg em 5 dias, totalizando -3,5kg em 11 dias!!! Um passo de cada vez rumo a meta.
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93 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 30,17g | Prot: 60,98g | Carbs: 138,86g.
Almoço: Café, Vitamina de Banana, Tapioca. Jantar: Suco Detox, Alcatra, Cenouras Cozidas, Alface, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Piá Iogurte Cremoso Morango, Kobber Granola de Cereais. mais...
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449 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 46 minutos, Apple Health - 23 horas e 14 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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