|
Em quase 30 dias de RA e AF se foram 2,7 kg (parece pouco mas pra mim não é..o máximo que conseguia era 1 kg e sempre desistia) comendo mais saudável,mas não abrindo mão de comer o que eu gosto e um estilo de vida muito melhor (exercícios em casa 5 x na semana e tenho feito com mt prazer ) ! nesses 30 dias iniciais não foram fáceis, inclusive peguei uma infecção urinária bem forte que me debilitou , mas não desisti e não vou desistir !!! sigo firme no meu objetivo . Deus é bom o tempo todo.
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
839 kcal
|
Gord: 28,30g | Prot: 46,15g | Carbs: 98,49g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Pão de Mel. Almoço: Hambúrguer Caseiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maguary Suco de Uva, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Salame, Aurora Leite em Pó Integral, Bauducco Pão de Mel. mais...
|
|
1927 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|