Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1542 kcal
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Gord: 86,52g | Prot: 88,36g | Carbs: 114,65g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry. Jantar: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, A&W Coney (Chili) Dog, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Lanches/Outros: Chloe's Mango Soft Serve Fruit Pop, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Roasted Salted Cashew Nuts, Parks Pork Cracklins. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
24 jun 20 por membro: atriel2
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Thank you Atriel. Just takes 2 days of no beer and strict calorie counting. Ugh.
24 jun 20 por membro: br_e_co
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24 jun 20 por membro: newnamewhodis
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24 jun 20 por membro: br_e_co
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24 jun 20 por membro: PurpleAsh93
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24 jun 20 por membro: br_e_co
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Hey dude, well done 💪💪💪💪💪💪
24 jun 20 por membro: ocean_girl
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24 jun 20 por membro: liv001
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Yay!! There ya go friend 💪💪💜💚
24 jun 20 por membro: jcmama777
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24 jun 20 por membro: #1loser
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thank you so much Keto, Ocean, Liv, JC, and #1loser - the support is always so great on this site, even when i added 9 covid pounds. now, just have to keep going down. cheers!
24 jun 20 por membro: br_e_co
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24 jun 20 por membro: lonniehuffman
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Well done, I need to be more strict as well. It’s tough!
24 jun 20 por membro: Groatmeal
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24 jun 20 por membro: HCB
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hey thanks Lonnie, Groatmeal, and HCB!
24 jun 20 por membro: br_e_co
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Nice going, br_e_co! I need to copy you! 🙄
24 jun 20 por membro: melissatwa
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25 jun 20 por membro: busjwanie
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25 jun 20 por membro: br_e_co
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thanks, Melissa! nope, nothing to see here, i take my queue from you guys in the blue, just need more discipline and less beer,
26 jun 20 por membro: br_e_co
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