Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2020
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79,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 68,47g | Prot: 106,97g | Carbs: 115,12g.
Café da Manhã: Lentejas con Arroz, Café Espresso, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena, Tortilla de Acelga. Almoço: Huevo Cocido, Caldillo de Congrio, Vino Sauvignon Blanc, Aceite de Oliva, Ensalada Mixta. Jantar: Mate. Lanches/Outros: Nature's Bounty Omega 3, GNC Creatine Monohydrate 5000, Café Espresso, MuscleTech Whey Gold. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jkong321
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