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Es resultado casi tres semanas a 3000-4000 kcal🤢😬.
Y ahora tengo que bajar en vez de 2 kilos - 7 kilos😫.
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52,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4378 kcal
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Gord: 223,18g | Prot: 93,13g | Carbs: 498,22g.
Café da Manhã: Житница Здоровья Семена Льна, Corny Big Choco-Banana, Банан, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Vegan Chia Negro, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vegan Food Pasta De Coco, Salvado De Trigo 🌾 Con Arándano 🍒 Y Manzana 🍎, Кофе, Грецкие Орехи. Almoço: Беловежские Сыры Сыр Фета, Лукоморье Сырок Творожный, Каравай Ролл Пшеничный, Danke Сыр Тильзитер, Carrefour Ensalada Gourmet. Jantar: Bounty Паста , Каждый День Чернослив Сушеный, Даниссимо Творожный со Вкусом Кокосового Мороженого и с Миндалём , Corny Big Choco-Banana, Corny Big Peanut-Chocolate , Русский Хлеб Булочки Кукурузные, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Арахис, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк . Lanches/Outros: Bounty Chocolatina, Россия Щедрая Душа Шоколад, Merba Muffin Cookies, Спирулина, Яблоко, Чай. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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 Comentários
4.000 calorías son muchas, que comías cada 2 horas.😅seguro que bajas esos kilos rápido.
06 jun 20 por membro: manolin@
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Venga, pues ánimo y a por ello!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
06 jun 20 por membro: Everetxa
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Pero recuerdo que estabas haciendo gimnasio. Te has tomado medidas? Te has probado los vaqueros recién lavados?
06 jun 20 por membro: siempre aprendiendo
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4000 kcal son muchas. Hay que realizar una actividad muuuuy grande para gastar eso . No se si es tu caso, pero así a priori me parecen muchas
06 jun 20 por membro: NUTRICION REAL
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Siempre, Si, ahora entreno a casa.
No he probado. Bastante que otros vaqueros ahora muy ajustado.
06 jun 20 por membro: Vitelya
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Nutrición real, Claro que son muchas. Muchísimo, porque en otros dias como 1200-1400 para adelgazar.
06 jun 20 por membro: Vitelya
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06 jun 20 por membro: Sisart
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06 jun 20 por membro: Vitelya
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Bueno, conozco gente que seguramente come eso a diario. Ánimos :)
06 jun 20 por membro: Sisart
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Termino de darme cuenta, ¿Pesas 52 y quieres bajar hasta 45? Quizá es kucho eso, ¿No? Aunque digo sin saber nada de ti...
06 jun 20 por membro: Sisart
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se pueden corregir las cantidades en un menú?... por ejemplo no me da la opción de 1cucharada, medio de esto, medio de aquello ... ayuda, aquí por primera vez!!!
06 jun 20 por membro: valeria Cardozo
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pero si quieres adelgazar por qué has aumentado tantísimo las calorías?? 🤔
07 jun 20 por membro: kaktusy
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Valeria yo a veces si que puedo poner 0.5 de aguacate y cosas así.
07 jun 20 por membro: siempre aprendiendo
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Parece que es llamado “trastorno de apetito desenfrenado”.
Y terminar eso muy difícil.
07 jun 20 por membro: Vitelya
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Bueno, en mi caso voy viendo que cuando me ocurren cosas así son o bien porque estoy alargando demasiado déficit o por estrés/dormir pocas horas. Me suele ayudar ponerne música relajante y meditar unos 10 minutos al día, para preguntarme qué me ocurre y cómo lograr superar el problema.
07 jun 20 por membro: Sisart
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https://youtu.be/l8645ucDp4k
Vitella dale un vistazo a esto.
07 jun 20 por membro: siempre aprendiendo
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11 jun 20 por membro: Vitelya
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11 jun 20 por membro: siempre aprendiendo
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Histórico de Peso de Vitelya
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