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Did all required exercises for our challenge and worked with some weights and my workbench today. Love the weight bar. Will bike this afternoon since it is a pretty good looking day today with not too much rain.
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49,8 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Gord: 137,92g | Prot: 158,18g | Carbs: 52,74g.
Café da Manhã: Heavy Cream, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Strawberries, Almonds, Bacon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Kraft peanut butter, only peanuts, Cottage Cheese 2%. Jantar: Bacon, Animal Fat or Drippings, kolbassa. Lanches/Outros: Meijer Brazil Nuts, ChocXO Keto Snaps, Balderson Extra Old Cheddar, Now Foods Beef Gelatin Powder, Kraft peanut butter, only peanuts. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Awesome Liv! Throwing some iron around nice ! 👍😁
05 jun 20 por membro: br_e_co
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05 jun 20 por membro: Groatmeal
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05 jun 20 por membro: shirfleur 1
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05 jun 20 por membro: HCB
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🤗☺️☺️🍑🦵🏻💪🏻🔥🔥 well done friend!! I did mine today too💜💚
05 jun 20 por membro: jcmama777
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I am going to skip tonight! Enjoying my wine right now! Have a great weekend!
05 jun 20 por membro: silkian
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Wine sounds really nice. Do not swing around iron after wine
05 jun 20 por membro: liv001
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Nice! 😁👍🏾 Fine! I'll do my Weights today 😈🏋🏾♂️
06 jun 20 por membro: adefwebserver
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Do them!!! I am pretty sore today...
06 jun 20 por membro: liv001
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07 jun 20 por membro: melissatwa
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Woof sounds like a great days work! Way to get it!!😄💛
07 jun 20 por membro: Linedrive841
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It was great and I have not quite recovered yet... which only tells me I should do them more often LOL
07 jun 20 por membro: liv001
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