Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
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129,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 59,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 64,49g | Prot: 65,56g | Carbs: 23,39g.
Café da Manhã: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. Almoço: Cebolas, Banha de Porco
, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quiabo Cozido. Jantar: Champignon, Berinjela Cozida, Conquista Palmito, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Azeitonas Verdes Recheadas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Limão, Cachaça, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). mais...
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3943 kcal
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Exercício:
Varrer - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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