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Começando novamente!
Metas:
Calorias 2.080
Carboidratos 240g 46%
Proteínas 100g 19%
Gorduras 80g 35%
Colesterol 165
Sódio 2380
Potássio 6140
Dieta sem peixes grandes, sem produtos lácteos, sem alimentos contendo glúten, evitar cereais refinados, sem alimentos geneticamente modificados, sem refrigerantes, sem cafeína principalmente do café, sem alimentos adoçados com açúcar; melaço; mel; xaropes, evitar frutas secas, sem carnes processadas e embutidos, sem alimentos instantâneos, sem molhos prontos, sem temperos tipo arisco; knnor; maggi; sazon; ajinomoto, sem alimentos ultraprocessados, sem alimentos feitos com glutamato monossódico, sem alimentos defumados; salgados; sulfurados, sem alimentos em conserva, sem alimentos que contenha aromatizantes; estabilizantes; corantes e conservantes artificiais, sem soja e derivados, sem sucos de frutas pasteurizados, sem caqui; carambola; noz moscada e açafrão, sem alimentos que passaram no microondas, sem bebidas alcoólicas, com redução de grãos; produtos amiláceos e leguminosas.
Todos os dias Ioga, 20 minutos de Caminhada e Projeto Plus Size com Carol Borba.
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43 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 64,90g | Prot: 79,07g | Carbs: 194,05g.
Café da Manhã: Mundo Verde Castanha de Caju Crua, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Cará, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Cenouras, Maçãs (sem Casca). Almoço: Qualitá Uva sem Semente, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Maxixe, Abacate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Coco Seco, Tomates, Cebolas, Azeitonas Verdes, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Qualitá Uva sem Semente. Lanches/Outros: Coco Seco, Banana Prata, Castanhas-do-Pará, Grão de Bico, Tapioca, Coração de Frango. mais...
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peso estável
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