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Não tem segredo, é só fechar a boca...depois de estar a dias estagnada com o peso, essa semana levei a alimentação a sério... está aí o resultado.
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71,4 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 82,15g | Prot: 97,80g | Carbs: 28,78g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Jantar: Molho Pesto, Costela de Porco Assada. Lanches/Outros: Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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