Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
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87,1 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 39,97g | Prot: 94,82g | Carbs: 103,07g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Itambé Leite Desnatado em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Kisabor Molho para Salada Caseiro, Alface de Folha Vermelha, Alface, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Paleta Bovina Cozida, Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Jasmine Gran Cookies Alfarroba e Amêndoas Zero Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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