Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Gord: 171,75g | Prot: 77,08g | Carbs: 138,95g.
Café da Manhã: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Sal Marinho, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate. Almoço: Pepino Japonês, Duchen Biscoito Água e Sal, Akio Pasta de Amendoim , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Korin Coxinha da Asa. Jantar: Azeitonas Verdes Recheadas, Abacate, Pomarola Molho de Tomate Clássico, Yorgus Grego Iogurte Natural, Soro de Leite, Omelete. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
A quarentena que lute 🙌🏽👏🏽💪🏽
02 mai 20 por membro: DeahFitness
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Deah até agora to na paz 🙏🏻, ainda com todo o estresse dessa situação, to dando graças a Deus por estar com minha insulina controlada e saber manter as gorduras como macro principal, não engorda nada o corpo só estoca quando falta ou se entope de açúcar!(carbos/frutose)! Fora disso é tranquilo já subi em até 1000 calorias por dia e não ganhei nenhum grama, mas faz 45 dias que devagar venho procurando baixar as calorias pra não arriscar ganhar peso por causa do aumento do cortisol tenho andado bem preocupado com a minha situação!
02 mai 20 por membro: FJMPontes
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02 mai 20 por membro: DeahFitness
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Parabéns por manter o seu peso 👏👏👏
02 mai 20 por membro: 123fran
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02 mai 20 por membro: FJMPontes
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02 mai 20 por membro: 123fran
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Deus é bom e misericordioso sempre Deah!🙏🏻
02 mai 20 por membro: FJMPontes
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