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O primeiro momento da quarentena foi sedentário, mas certo dia olhei para o estacionamento do condomínio com 500 metros livres para uma caminhada ou uma corrida 🏃🏻♀️ e passei Dar valor para o que tenho 🏠. 10 km dia são só 20 voltas não é impossível, desistir jamais.
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84,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 49,50g | Prot: 87,64g | Carbs: 185,55g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Integral, Maçã, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Café. Almoço: Brigadeiro de Colher, Sopa de Legumes. Jantar: Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Danone Danoninho para Levar, Batavo Iogurte de Morango, Panco Pão de Forma Premium, Sadia Blanquet de Peru, Queijo Minas. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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