3 meses no foco, - 16 kg -20 cm de circunferência abdominal voltei a gostar de me olhar no espelho, fiz as pazes com minha alto estima Me alimentando melhor e mais saudável, dormindo melhor, me sentindo mais vaidosa novamente e muito mais feliz.... Segue o plano, porque o caminho ainda é longo #DesceOrdinário⤵️⤵️⤵️
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1080 kcal
|
Gord: 55,76g | Prot: 50,15g | Carbs: 96,77g.
Almoço: Azeite de Oliva, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Macarrão de Abobrinha. Lanches/Outros: Latvida Leite Integral, Giassi Bolo de Chocolate Mesclado, Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos, Ferrero Ferrero Rocher (1). mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|