Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2020
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86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 55,73g | Prot: 121,66g | Carbs: 208,11g.
Café da Manhã: Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Café com Açúcar, Prezunic Manteiga com Sal, Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Alface, Alface Americana, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Sardinha Frita, Doces Cardoso Doce de Leite, Suco de Limão, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Alface Americana, Alho Picado, Ervilhas Cozidas, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Banana Prata. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Google Fit - 20 horas. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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