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⬇️😉 Foi uma semana dificil, não consegui fazer minha rotina de caminhadas. Mas piuco a pouco chego lá ☺️
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 34,92g | Prot: 100,99g | Carbs: 116,74g.
Café da Manhã: Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug , Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk, Bolo de Cenoura. Almoço: Pullman Rap10 Fit, Tomates Cereja, Rúcula, Cenouras, Avocado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Berinjela Cozida, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH. Lanches/Outros: Migros Oh! High Proteindrink CH Drink Choco CH, Kiwi, Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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