Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 37,35g | Prot: 79,92g | Carbs: 142,53g.
Café da Manhã: Natur Futta Geleia de Morango, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
|
|
4093 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Dirigir - 46 minutos, Google Fit - 11 horas e 14 minutos. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|