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Weekly update: Average weight 110.1, calories average 1760
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49,6 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2226 kcal
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Gord: 172,35g | Prot: 123,16g | Carbs: 51,18g.
Jantar: Red Sweet Pepper, Feta Cheese, Cava Grill Spicy Lamb Meatballs, Bacon, Butter, Onions, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Rolls, Stuffed with Vegetables or Meat Mixture in Tomato-Based Sauce, Heavy Cream. Lanches/Outros: Kraft peanut butter, only peanuts, Now Foods Beef Gelatin Powder, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Meijer Brazil Nuts, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. mais...
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1565 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Remo - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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