Jornal de Blessed, 28 fev 20

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Foi só ficar na proteína que o peso baixou 🙏🏽

76 kg Perdidos até agora: 4,4 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 28 fevereiro 2020:

691 kcal

Gord: 40,11g | Prot: 52,77g | Carbs: 28,36g. Café da Manhã: Lara Requeijão de Corte. Almoço: Ovo (Inteiro), Lara Requeijão de Corte. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lanches/Outros: Vigor Grego Zero Morango. mais...

2330 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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