Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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78,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Gord: 67,47g | Prot: 182,47g | Carbs: 201,94g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Oner Barra de Castanhas, Cranberry e Goiaba , Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido. Jantar: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Frango Desfiado, Pullman Pão Integral Original. Lanches/Outros: Ameixas, Mindy Paçoquinha, Santa Helena Amendoim Crocante, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Integralmedica Whey 100%. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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