Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
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84,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3166 kcal
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Gord: 208,79g | Prot: 180,99g | Carbs: 140,51g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Torresmo, Omelete, Café. Almoço: Danubio Cream Cheese, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino Japonês, Omelete, Bacon, Torresmo. Jantar: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano. Lanches/Outros: Bolo de Leite Ninho, Sodiê Bolo de Abacaxi. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Fernando vai sumir garoto!!! ...Parabéns!!!!!!!!!!!!!!
19 fev 20 por membro: K_mickey
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Karen eu to comendo bem só que aprendi a comer né e aí os jejuns e os meus cardios e meu trabalho também me ajudam a ir melhorando o percentual de gordura, to na vaidade agora, quero secar os pneus to com 16,5% de gordura visceral quero baixar mais, mas to de boa nem to querendo perder peso o corpo que tá reagindo kkk só se eu comer salada pra parar de emagrecer🤣 só como bacon, torresmo, ovos, carnes e queijos e agora achei onde comer fígado, peixe e torresmo agora que a coisa vai mesmo 🙌🏻💪🏻
19 fev 20 por membro: FJMPontes
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