Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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67,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Gord: 82,37g | Prot: 133,04g | Carbs: 92,75g.
Desjejum: Best Whey Original com Café, Óleo de Côco. Café da Manhã: Café com Leite Integral, Queijo Minas, Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Arroz 8 Grãos Integrais, Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Omelete leve. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de appires35
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