Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Gord: 65,83g | Prot: 91,46g | Carbs: 69,54g.
Desjejum: Óleo de Côco, Whey Protein Premium. Café da Manhã: Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Refogados, Sobrecoxa de Frango, Peito de Frango. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Peras. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de appires35
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