Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Gord: 82,43g | Prot: 118,62g | Carbs: 89,58g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Optimum Nutrition Whey Protein, Tapioca Tapioca, Queijo Coalho, Ovo Frito. Almoço: Tapioca, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozido. Jantar: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Uvas, Ovo Frito, Queijo Coalho, Bauducco Torrada Integral. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de appires35
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