Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 57,08g | Prot: 135,28g | Carbs: 225,70g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Smirnoff Vodka, Integralmedica Whey 100%, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Tomates Vermelhos, Maminha, Manga Palmer, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Kibon Sorvete de Creme, Pão de Alho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Kibon Sorvete de Pudim de Leite Condensado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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