Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 63,54g | Prot: 57,10g | Carbs: 116,78g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Mel, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Ovo Cozido, Agrião, Rabada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar. Jantar: Italac Creme de Leite, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Dirigir - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 22 minutos. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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