|
Olhando a balança eu tenho tanto orgulho de mim, em outubro iniciei minha RA e colocar como primeira meta eliminar 40kg parecia tão impossível que eu achava que não seria capaz. Hoje faltam apenas 17.8 kg e eu tenho a certeza absoluta que eu vou conseguir. Depois disso vamos traçar novos objetivos, porém com calma, consciência dando um passinho de cada vez.💪 Bom Dia! 😘
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 32,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Gord: 45,82g | Prot: 47,34g | Carbs: 125,20g.
Café da Manhã: Feliz Castanha do Pará, Languiru Iogurte Light de Morango. Almoço: MID Suco Mid, Pão de Aveia, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suflê de Espinafre. Jantar: Queijo Mozzarella, Vale Fértil Pepino em Conserva, Beterrabas, Indaiá Água com Gás, Molho Bolonhesa, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Pipoca, Manteiga, Hortifruti Salada de Frutas. mais...
|
|
2727 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 43 minutos, Google Fit - 23 horas e 17 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|