Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2539 kcal
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Gord: 79,47g | Prot: 184,23g | Carbs: 266,73g.
Café da Manhã: Panco Chocotone, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Atlhetica Protein Premium. Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brigadeiro, Nestlé Bono Doce de Leite, Président Queijo Prato, Bacon, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Itambé Leite Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo Cozido, Maçã. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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