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Levando em conta a perda total de foco e todos os excessos durante as festividades do Natal, o prejuízo até que foi pequeno... agora é voltar no foco e ficar preparado para o Ano Novo!
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87,7 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Gord: 44,60g | Prot: 67,22g | Carbs: 105,64g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Cenouras, Tomates, Alface, Café com Açúcar. Jantar: Trufa de Chocolate, Acém Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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