Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2019
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5602 kcal
|
Gord: 200,54g | Prot: 290,99g | Carbs: 631,47g.
Café da Manhã: Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Ovo de Codorna, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Império Cerveja Puro Malte, Bacalanor Lombo de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz com Funghi, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Atum, Café com Açúcar, Castanhas de Caju, Batata Inglesa Cozida, Cereja Fresca, Bolinho de Bacalhau, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Damasco Seco, Figo Seco, Matte Leão Zero, Rabanada com Manteiga, Matte Leão Zero. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolinho de Bacalhau, Carne de Porco do Lombo Assada, Rabanada com Manteiga, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
|
|
2707 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 46 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Google Fit - 18 horas e 14 minutos. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|