Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 33 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Gord: 44,22g | Prot: 69,76g | Carbs: 103,51g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
|
|
3356 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|