Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
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77,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Gord: 77,07g | Prot: 160,39g | Carbs: 236,81g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Cenouras, Ovo Cozido, Vitalin Quinoa em Flocos, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Salada de Maionese, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Shefa Achocolatado, Bauducco Panettone, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo Cozido. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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