Jornal de Ricardo Hartung, 16 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019

98 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 dezembro 2019:

280 kcal

Gord: 9,04g | Prot: 32,73g | Carbs: 16,98g. Jantar: Coxão Mole Cozido, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...

2648 kcal

Exercício: caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,4 kg por Semana

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