Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2530 kcal
|
Gord: 92,66g | Prot: 146,30g | Carbs: 284,65g.
Café da Manhã: Dona Benta Bolinho de Chuva, Marilan Biscoito Cream Cracker, Vitalin Quinoa em Flocos, Goiaba Vermelha, Ovo Cozido, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Brigadeiro, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Integralmedica Whey 100%, Mamão Papaia. Lanches/Outros: Pullman Bisnaguito Brioche, Sadia Presunto Cozido Magro, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Ovo Cozido. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Janio da silva pinto
|