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Hoje e amanhã é dia de alto carboidrato 😍. Já teve jujuba, chocolate, mais tarde bolo e amanhã pudim. ❤❤❤Durante a semana teve aumento de calorias e peso manteve-se estável, corpo um pouco mais sequinho e definido 🙏Obrigada Deus!!! #dietametabolica. OBS: na maioria dos dias de alto carbo prefiro comer os mais nobres como frutas, mandioca, inhame e batata doce. As vezes abro dias com exceções para doces. Disciplina é tudo!! Acredite que você pode e terá domínio próprio!! FELIZ PÁSCOA A TODOS!
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59,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2911 kcal
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Gord: 107,82g | Prot: 99,95g | Carbs: 382,26g.
Café da Manhã: Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Gomets Gomas Sortidas. Jantar: Nestlé Leite Condensado, União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Café Expresso, Creme Chantilly, Dona Benta Bolo de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora e 20 minutos, HIIT - 5 minutos, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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