Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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76,7 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Gord: 83,13g | Prot: 180,95g | Carbs: 140,18g.
Café da Manhã: Marilan Cream Cracker Manteiga, Ovo Cozido, Cenouras, Clara de Ovo, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Italac Creme de Leite, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida. Jantar: Amendupã Paçoquinha (22g), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Hortifruti Manga Tommy, Integralmedica Whey 100%, Mamão Papaia. Lanches/Outros: Amendupã Paçoquinha (22g), Sadia Presunto Magro Cozido, Pão Francês, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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