Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Gord: 36,00g | Prot: 93,95g | Carbs: 100,58g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mais...
|
|
2940 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
|
Ganhando 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|