Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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84,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 40,26g | Prot: 78,01g | Carbs: 138,96g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Jantar: Panqueca de Carne Moída, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. mais...
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3425 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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